Dia Nacional de Coma Seus Legumes
Categoria : SaúdeSaúde
Sobre o Dia Nacional de Coma Seus Legumes
| Dia Nacional de Coma Seus Legumes . | |||
| 2023 cervo 17 de junho cervo Sábado, 17 de junho Feriado de Observâncias 2022 cervo 17 de junho cervo Sexta-feira, 17 de junho Feriado de Observâncias 2021 cervo 17 de junho cervo Qui, 17 de junho Feriado de Observâncias 2020 cervo 17 de junho cervo qua, 17 de junho Feriado de Observâncias 2019 cervo 17 de junho cervo Seg, 17 de junho Feriado de Observâncias | |||
| Resumo | |||
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| Conheça as datas, a história e as tradições do Dia Nacional de Coma os Legumes | |||
17 de junho é o Dia Nacional de Comer Todos os Legumes – parte do Mês Nacional de Frutas e Legumes Frescos.
O Dia de Comer Todos os Vegetais destina-se a incentivar as pessoas a comer mais vegetais, experimentar um vegetal desconhecido ou reintroduzir um favorito há muito perdido.
As evidências mostram que há benefícios significativos para a saúde em obter pelo menos 5 porções de uma variedade de frutas e vegetais todos os dias. São 5 porções de frutas e vegetais no total, não 5 porções de cada. Uma porção de frutas ou vegetais é de 80g.
5 razões para comer 5 por dia
- Frutas e vegetais são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo folato, vitamina C e potássio.
- Eles são uma excelente fonte de fibra dietética, que pode ajudar a manter um intestino saudável e prevenir a constipação e outros problemas de digestão. Uma dieta rica em fibras também pode reduzir o risco de câncer de intestino.
- Eles podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames e alguns tipos de câncer.
- Frutas e legumes contribuem para uma dieta saudável e equilibrada.
- Frutas e legumes são deliciosos e há muita variedade para escolher.
